تناسب اندام

آموزش پایه ای ورزش تنیس در باشگاه تنیس تهران

آموزش پایه ای ورزش تنیس در باشگاه تنیس تهران

آموزش تنیس در باشگاه تنیس تهران زیر نظر مربی جهانی Level B در سالن های مجهز سر پوشیده انجام می شود و در تمامی فصول آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد.

تنیس جزو آن دسته از ورزش هایی ست که طرفداران فراوانی در جهان دارد. در ایران نیز افراد زیادی به این ورزش روی آورده اند. اگر شما هم علاقه مند به این رشته ورزشی مفرح هستید، باشگاه تنیس تهران با مربیان حرفه ای و با تجربه و سالن هایی مجهز، به آموزش این ورزش از مبتدی تا پیشرفته می پردازند. آموزش تنیس در باشگاه تنیس تهران زیر نظر مربی جهانی Level B در سالن های مجهز سر پوشیده انجام می شود. باشگاه تنیس تهران در تمامی فصول آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می باشد. همچنین با رزرو زمین و آموزش از 7 صبح الی 4 بعد از ظهر همه روزه به غیر از پنجشنبه و جمعه مشمول 20 درصد تخفیف شوید.

زمین های تنیس

زمین هایی که ورزش تنیس در آنها انجام می شود زمین خاکی یا تنیس خاکی، زمین چمن، سالن تنیس یا Indoor، زمین آسفالت (نوع بسیار نرم آسفالت ورزشی) یا Hard Court هستند. باشگاه تنیس تهران دارای انواع زمین های استاندارد تنیس هستند.

وسایل و تجهیزات مورد نیاز ورزش تنیس

در ورزش تخصصی تنیس بدون در نظر گرفتن سطح مهارت فردی، تمامی ورزشکاران این رشته نیاز است که تجهیزات مناسب این ورزش را داشته باشند. از جمله این تجهیزات راکت تنیس، لباس تنیس، توپ مخصوص تنیس، کفش و جوراب تنیس هستد. برخی از این تجهیزات مربوط به سالن هایی هستند که در آن تمرین می کنید و باید توسط آنها تامین شوند، سالن هایی مجهز مانند باشگاه تنیس تهران دارای این تجهیزات هستند.

مفاهیم کاربردی در بازی تنیس

مفهوم Ace: این مفهوم زمانی به کار می رود که حریف نتواند توپ نفر مقابل را پاسخ دهد تا به زمین بیفتد.
مفهوم Approach: این مفهوم زمانی استفاده می شود که فرد خودش را به تور زمین نزدیک تر کند.
بک هند: به این معنی ست که پشت دست فرد رو به جلو باشد.
بریک: پاسخ مناسب به سرویس حریف
امتیاز بریک: زمانی به کار می رود که حریف نزدیک بردن بازی ست.
درایو: در پشت زمین قرار گرفتن
آمورتی: این اصطلاح زمانی به کار می رود که حریف نزدیک به بردن بازی ست.
لک: زمانی که سرویس کاملا معتبر باشد، این اصطلاح به کار می رود.
فورهند: زمانی که کف دست رو به جلو باشد.
نت: زمانی که توپ به تور برخورد می کند و در زمین حریف می افتد.
شوت عبوری: زمانی که یک ضربه بلند از مقابل حریف عبور می کند و به پشت می افتد.

چگونه تنیس بازی کنیم؟

ورزش تنیس در سه ست انجام می شود و فرد برنده باید دو ست را برده باشد و یکی از افراد شش امتیاز بگیرد و برای بردن ست اول، باید حداقل دو اختلاف امتیاز داشته باشیم مثلا اگر هر دو نفر شش امتیاز داشتند، نمی توان بازی را متوقف کرد تا جایی که یکی از آن ها به امتیاز هفت برسد.

ترفندهای حرفه ای شدن در بازی تنیس

  • راکت خوبی را انتخاب کنید.
  • تمرین زیاد انجام دهید.
  • برای یادگیری به کلاس مراجعه کنید.
  • قبل از بازی گرم کنید و بعد از آن سرد کنید.
  • همیشه خود را سرحال نگه دارید.
  • به توپ ضربات صحیحی بزنید.
  • سرعت خود را بالا ببرید.
  • دست خود را قوی کنید.
  • استقامت خود را افزایش دهید.
  • در حرکت کنونی خود تمرکز کنید.

در مجله تخصصی مد و استایل خاله سوسکه بیشتر بخوانید:

راهنمای جامع انتخاب ست لباس ورزشی مردانه برای باشگاه

رازهای تناسب اندام

Summary
Review Date
Reviewed Item
آموزش پایه ای ورزش تنیس در باشگاه تنیس تهران
Author Rating
51star1star1star1star1star
برای ارسال دیدگاه کلیک کنید

یک پاسخ ارسال کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عناوین محبوب

برو بالا